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商品參數

書 名:別讓拖延害了你

作 聯誼者:宏遠

I S B N :9787553459578

出 版 社:吉林出版集團有限責任公司

出版時間:2015年3月第1版

印刷時間:2015年3月第1次印刷

字 數:200千字

頁 數:224頁

開 本:16開

包 裝:平裝

重 量:220克

原 價:26.00元



編輯推薦

從心理學角度來分析問題，使得全書更有深度，更加權威。獨特的視角，結合世界最先進的研究結果進行闡述，使得讀者耳目一新。

作品定位精準，針對職場人士時間管理問題，有的放矢。 同時適合大眾讀者閱讀，能有效幫助渴望突破習慣界限的人，想改變目前生活狀態的人。

內容可讀性強，詳實，風趣，引人入勝。突破傳統思維，從職場跨度到生活，給予生活更多的關照生活，相比其他產品讀來更有內容。

目錄

第一章 借口，是拖延癥開始的標志

第1 堂課 測試，揪出拖延癥 ... 002

第2 堂課 加班是最典型的拖延癥狀 ... 006

第3 堂課 忙與窮忙 ... 010

第4 堂課 拖延癥的最愛--怕犯錯的人 ... 014

第5 堂課 當任何事都成為拖延的借口 ... 018

第6 堂課 等待往往等于拖延 ... 022

第二章 拖延是一種心病

第7 堂課 拖延會水果禮盒埋沒人的思想 ... 028

第8 堂課 拖延是在浪費生命 ... 031

第9 堂課 越拖越焦慮 ... 035

第10堂課 越拖意志力越差 ... 038

第11 堂課 拖延毒害人際關系 ... 042

第12堂課 拖延是人的心病 ... 046

第13堂課 拖延和頹廢形影不離 ... 049

第14堂課 當小麻煩拖成大問題 ... 053

第15堂課 戰勝拖延要先認識它的危害 ... 057

第三章 認識拖延的本質

第16堂課 拖沓上升為拖延 ... 062

第17堂課 不自信是拖延的內因 ... 066

第18堂課 拖延與懶惰同名 ... 070

第19堂課 拖延會帶來負面快感 ... 074

第20堂課 拖延就會不斷說謊嗎 ... 078

第21堂課 自我指責 ... 082

第22堂課 悲催的早期教育 ... 086

第23堂課 隨決策而來的恐懼 ... 089

第四章 高效能人士的工作法

第24堂課 設定完成目標的時限 ... 094

第25堂課 科學分配工作時間 ... 098

第26堂課 停止揮霍，收回被浪費的時間 ... 102

第27堂課 避免他人干擾 ... 106

第28堂課 學會舍得 ... 109

第29堂課 為工作增添愉快感 ... 113

第30堂課 集中精力降低分心度 ... 117

第31堂課 提升對工作的期望值 ... 120

第32堂課 設定回報的期限 ... 124

第五章 贏得時間，贏在執行力

第33堂課 等東風不若造東風 ... 130

第34堂課 分清難易輕重的工作法 ... 133

第35堂課 沒有任何借口 ... 137

第36堂課 不做行動的矮子 ... 140

第37堂課 勤奮，締造成功的階梯 ... 144

第38堂課 先完成你最不喜歡的部分 ... 147

第39堂課 享受樂趣，和目標賽跑 ... 151

第40堂課 立即行動 ... 155

第六章 立即行動，全面清除隱患

第41堂課 始終奉行目標原理 ... 160

第42堂課 與周一綜合癥道別 ... 164

第43堂課 做計劃切記務實 ... 168

第44堂課 不斷調整以保證實現目標 ... 171

第45堂課 激情使工作效率更高 ... 176

第46堂課 認清拖延的客戶 ... 180

第47堂課 巧妙應對拖延的客戶 ... 184

第48堂精緻水果禮盒推薦課 如何對待拖延的人 ... 188

第49堂課 與效率高的人一起工作 ... 191

第七章 超越自我，擺脫習慣束縛

第50堂課 首先，要學會拒絕 ... 196

第51堂課 有效利用業余時光 ... 200

第52堂課 不畏懼失敗 ... 203

第53堂課 完美主義的毒藥 ... 206

第54堂課 溫水煮青蛙 ... 210

第55堂課 及時修補內心的傷口 ... 214

內容簡介

在當下競爭激烈的職場，卻有著一個普遍存在的現象--拖延，之所以說普遍是因為上至管理層下至員工，都存在這個問題。大家都司空見慣，成了一種征候--拖延癥。

拖延不但使得工作效率低下，也嚴重影響了自己的競爭力。有的拖延現象，比如：任務不能按時完成，工作一推再推是我們都明白的，也能夠通過別人的提醒改正。但是有的拖延現象雖然存在卻很少有人注意到，比如：不停地查看自己的郵箱，沒事就看看手機維信，想到什么話題就刷一下微博，等等。這些事情看似很小，大家都不以為意，其實卻是阻礙我們順利完成任務的大敵。拖延雖然都是小事，但卻是一個人成功的最大障礙。拖延癥其實不是病，也不是天生的，而是后天習得的，逐漸成為人們的一種習慣。

本書細致地揪出了躲藏在大家身上的各種拖延現象，入微地列出了解決方式，讓我們在這個以拖延為典型癥狀的時代，不拖延地活著，成為職場的斗戰勝佛。

作者簡介

姚講，筆名宏遠。熱愛創作的文學青年，國家三級心理咨詢師，才思敏捷，工作之余都沉湎于文字的美妙世界中。



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