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內容來自YAHOO新聞

少坐多站 健康啦！

要變得更健康其實沒想像中的難，今天發布的一項研究顯示，只要簡單的少坐多站！

研究人員發表於歐洲心臟期刊（European Heart Journal）最新報告指出，簡單的用站來取代坐，血液中的糖分、脂肪與膽固醇含量都會顯著減少。

這項發現指出，用不著多麼拚命像是去跑馬拉松，只要些微改變一下久坐的生活習慣，健康就能大大加分。

這份針對澳洲將近八百名男性與女性的研究顯示，少坐與更健康有相當顯著的關連。

研究指出，每天用站立取代坐著兩小時，空腹血糖值可平均減少近二％，三酸甘油酯（血液中的脂肪）也平均降低十一％。

而且，與體內「好的」膽固醇含量增加也有正相關。

若把這兩小時用來從事實際上的運動如「步行」，結果更好，不但體脂肪與血糖值會減少，身體質量指數（BMI）平均還可降低十一％，腰圍平均能減少七?五公分。



新聞來源https://tw.news.yahoo.com/少坐多站-健康啦-160000301.html

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